na noge

ja nie, nie trace rownowagi, stoje prawie nieruchomo, mogę stać dlugo, dopoki sama nie przerwę chociaz na lewą nogę wychodzi mi to lepiej niz na prawą (może dlatego że jestem leworęczna) czy może swiadczyc o problemach z błędnikiem to niech się wypowie ktoś bardziej obeznany ale wydaje mi się że jak*********z jakiś sport który też wymaga trochę [...]

Hmm. Ja robię tak (przy uderzeniach rękoma): 1) przyjmuję ciosy na podwójną gardę -> pcham się do klinczu - tam jakaś akcja lub na glebę. 2) przyjmuję ciosy na gardę -> robię zbicie techniki, skrót dystansu, od razu klinczuję rękę która wyprowadzała cios i drugą ręką klinczuję pacjenta. Jak to jest w boksie tajskim: Przyjmujemy kopnięcie [...]

Poniedziałek: * Pompki na krzesłach * WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM * WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ * WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ * ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Wtorek: * UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM * UGINANIE RAMION ZE [...]

Fakt. jest to oropna kontuzja. Musisz odpocząć. Trenuj w tym czasie to co nie sprawia Ci bólu. Gdzieś Słyszałem, że brzuszki i ćwiczenia na mięsnie pleców (musisz znaleźć takie, które nie sprawią Ci bólu) przyspieszają leczenie tej kontuzji, a już na pewno zmniejszają ryzyko odnowienia się jej. Oprócz tego musisz smarować nogę maściami [...]

polecam siady z kumplem na plecach na jedna noge. wspiecia na palce, wstepowania. jest masa cwiczen

sprubuj tego : PLAN TRENINGU Poniedziałek 1)Odwodzenie ramienia ze sztangielkę w opadzie TRICEPS 2)Unoszenie ramion ze sztangielkami BICEPS 3) Francuskie wyciskanie w leżeniu TRICEPS 4) Unoszenie przedramion w siadzie BICEPS 5) Wyciskanie w leżeniu, wąski uchwyt TRICEPS 6) Skłony boczne [...]

[...] zeby sprobowac w posladek czy zmienic srodek . Ogolnie jestem w australi wlasnie w pracy na 2 tygodnie poza domem pracuje w laboratorium musialem dzisiaj wolne miec przez noge a jak nie zejdzie do poniedzkalku to mnie wysla do miasta do lekaza a jak sie dowie ze jestem na bombie to po pracy bedzie .. [...]

Idź do lekarza sportowego i zasięgnij uniego opinii bo nie wiem czego sie tu spodziewasz ,że my ci powiemy że możesz (nie widząc cie nawet na oczy) i wszystko będzie si .Tutaj tylko możemy ci podpowiedzieć czy ten sport będzie wywierał mniejszy czy większy wpływ niż inne na ta nogę ale czy powinieneś iśc czy nie to juz decyzja medyka

Owszem, chodzi na siłownię (nie nałogowo, ale dość często), wygląda jak serjny zabójca, do nauki się nie garnie, inteligencja...Hmmm...Nie wypowiadam się na ten temat------> ale nie które laski są puste... : też jestem zdania, że 90% facetów, którzy rękę mają jak ja nogę to są po prostu pustaki. ----> jap[ierdole ale laski sa głupie pewnie [...]

[...] a nie skonczylem pisac :D, sory ze post po postem, zaraz skoncze: Boli miedzy innymi przy wcodzeniu po schodach, podskokach pionowych na tej nodze, kiedy leze i prostuje noge w kolanie w gorze slychac takie chrupanie w niej i rowniez daje o sobie znac bol,. caly czas ciezko trenowalem i jadlem rozne produkty bogate w zelatyne, mialem robione [...]

w tym wieku dopiero zaczynam treningi? chlopie, juz trenuje 5 lat w klubie, a przeszlo 11 lat gram w noge, jak czegos niewiesz to tego nie mów. jesli uwazasz ze jestem slaby, dobra, ok, to twoje zdanie i mam je gleboko gdzies, bo nawet nie widziales mnie w akcji. popatrz najpierw na siebie a pozniej oceniaj innych, po twoich wypowiedziach sadze [...]

[...] mi mówił ,że to robi się tylko na 2kościach ,ale jak próbuję to nie dosc ,ze mi kości mało nie pękną to jeszcze z równowagą ciezko Aha i nie bardzo rozumiem jak w "krokodylkach"(1raz slysze o tym ciwczeniu) mozna wyprostowana noge dac do przodu...robimy niajakis wymach w bok czy o co chodzi? Z gory dzieki za wyjasnienia dla lamki...

ja po Propionacie z Ec mam to samo ... mega bol .. ze kuleje na jedna noge jak wbiłem w udo .. dlatego teraz tylko w dupe .. chodziaz w tyłek tez napierdziela ..ale mozna chodziaz normalnie chodzic :D ..

A ja myślałem, że jak ktoś stoi na jednej nodze to tak czy siak się go łatwo wycina. Jak przechwycisz nogę kopiacą i trzymasz ją to w czasie gdy szarpiesz kopiącym on sam powinien być mobilny. Wtedy porusza się podskakując na palcach. Gdy jednak zostaje złapany i ma ochotę zacząć bić tego kto go złapał, to może sobie na tej nodze stanąć. [...]

Najgorsze ze u mnie nie tak łatwo z czasem żeby do specjalisty się dostać a z ćwiczeniami to na razie niema co się rozciągać bo to lipa może wyjść z tego. Na operacje muszę czekać do sierpnia więc lipa :( zostaje mi wegetacja życie bez sportu to nie to samo powiem wam ćwiczyłem już ładnych parę lat a tera to czuje się tak jak by mi nogę albo rękę [...]

Dziewięciokrotny mistrz świata, 31-letni włoski motocyklista Valentino Rossi złamał prawą nogę w końcówce sobotniej sesji treningowej przed wyścigiem o Grand Prix Włoch na torze w Mugello. - Kontuzja jest bardziej poważna niż myśleliśmy - powiedział doktor Claudio Macchiagodena stronie motogp.com. - Przerwa w startach może potrwać kilka miesięcy, [...]

Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie na płaskiej 8,10,12,14 powtórzeń 25kg rozpiętki 4X10 10kg przenoszenie hantli za głowę w leżeniu 8,10,12,14 12,5kg barki: Wyciskanie siedząc 4X10 25kg unoszenie hantli bokiem 6,8,10,12 powtórzeń 7,5 kg (każda hantla) wyciskanie hantli ze spinem 4X10 25kg triceps: wyciskanie francuskie siedząc 4X10 [...]

chaber witam sprinterek widzę że jesteś obcykany w bieganiu mam do ciebie takie pytanie chce zacząć biegać po 2 miesięcznej przerwie bo naciągnełem przewodziciela a żę ważę ponad 100kg lekarz mi powiedział żebym odpuścił sobie biegi albo biegał po miękim podłożu mieszkam na morzem i mam do wyboru plażę las i bieżnie co byś mi polecił i jak często [...]

Konkretne to dostaniesz (jeśli będzie taka potrzeba) bezpośrednio od terapeuty jak ktoś ma w ciemno bez możliwości wykonania badania wiedzieć co jest Ci potrzebne ? Rozciągam nogę,rolluje. Ścięgna i unerwienie wrócą do formy dzięki temu,ale tak jak w temacie mam małe mięśnie w tej nodzę i potrzebuje ćwiczeń na łydkę jak i udo. Mogę znaleźć na [...]

Moze sprobujecie chamowac stosujac technike powerslide'u, czyli wystawiajac jedna noge do tylu, prostopadle do kierunku jazdy Nie wiem czy ta technika jest wam znana, jezdzilem na rolkach agresywnie 5 lat temu moze technika sie zmienila